ZVLÁDÁNÍ STRESU A ZÁTĚŽOVÝCH SITUACÍ

Stres jako spínač 80% zdravotních problémů je velice podceňovaná veličina. Za „pomoci“ stresu se nedokážeme vyrovnávat se zátěžovými situacemi tak, jak by jsme si přáli. Schopnost zvládat stres různými technikami je základní podmínkou šťastného a úspěšného života. Berme práci jen jako nástroj k dosažení našich cílů a vyhneme se tak syndromu „vyhoření“.


Obsah:

  • co je to stres,
  • co s námi stres dělá,
  • spouštěč stresových reakcí,
  • stresory ve vztazích - komunikace,
  • pozitivní a negativní stres - eustres a distres,
  • obrana proti stresu,
  • kondice,
  • zátěžové situace - sociální izolace,
  • psychická reakce na stres, fyziologická reakce na stres,
  • biorytmus, únava, relaxace,
  • já a organizace vlastního života.


Cíle:

  • pozastavit se, uvědomit si, zamyslet se na sebou, svými hodnotami,
  • uvědomit si důsledky svého jednání a chování,
  • najít si svůj způsob relaxace a odpočinku,
  • menší únava a větší výkon,
  • rychlá regenerace organismu,
  • najít si nové inspirace,
  • předejít syndromu „vyhoření“.

uživatelský obsah - vždy jako poslední článek!!!

Kontakt

Napište nám

Facebook

KMA Trade s.r.o.

Školící a poradenská společnost

Jednatel firmy: Mgr. Pavel Pavlas

Družební 269/2D
779 00 Olomouc-Nové Sady

IČ: 25850911
DIČ: CZ25850911

Tel.: +420 602 739 684
E-mail: kma@kmatrade.cz
Jméno:
Email:
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel sedmnáct a šest 
Zpráva:
Odesláním formuláře prohlašuji, že beru na vědomí zpracování osobních údajů (Informační povinnost vůči objednateli v souladu s Nařízením Evropského parlamentu a Rady 2016/679 o ochraně fyzických osob).